Ikke nok med at barnet holder sig vågen midt om natten, men det er også svært at dulme ham til at sove? Så længe du mestrer de 6 beroligende teknikker og de 3 principper for etablering af et sengetidsritual, kan dit barn sove behageligt og roligt.

For forældre, der har født en ny baby, er den største forandring i deres liv, at de ikke længere skal skelne mellem dag og nat. Hvordan man hjælper babyer med at udvikle og etablere søvnvaner er et universitetsspørgsmål. Hvad skal uerfarne forældre gøre?

3 faktorer bestemmer søvnstatus

Det er svært for babyen at lokke ham til at sove, eller vil endda ikke sove om natten, hvilket altid gør nybagte forældre meget bekymrede. Når barnet ikke vil sove om natten, vil det blive opdelt i tre situationer.

1 Miljøfaktorer: Sørg for, om temperaturen er for kold eller for varm, larmende støj, for kraftigt lys osv., som barnet ikke kan tilpasse sig. Udover at være opmærksom på, om vuggesengen er egnet til baby, bør du også observere, om baby er pakket ind i for meget tøj. Forårsager kropsvarme. Derudover vil reduktion af forstyrrelsen fra andre mennesker i sovesalen også forbedre babyens sovetilstand.

2 Fysiologiske faktorer: Nyfødte har deres egen søvnrytme. Hvis det ikke er tid til at sove, falder baby muligvis ikke let i søvn. Vær desuden opmærksom på barnets fysiske tilstand, såsom allergi, kolik eller gastroøsofageal refluks, eller endda nogle infektioner, der giver fysisk ubehag, som også vil gøre det sværere for barnet at falde i søvn.

3. Forældrefaktorer: Fordi nybagte forældre er for nervøse, tjekker de nogle gange ofte barnets sovestatus, hvilket nemt kan stimulere barnet og forhindre det i at falde i søvn. Derudover, hvis du ammer, skal mødre være opmærksomme på, at kaffe er en neurostimulerende fødevare og også vil påvirke barnets søvn gennem mælk.

6 tips til at berolige dig selv til at sove

1. Vær mere aktiv om dagen og juster belysningen om natten: Øg dagslysstimuleringen i løbet af dagen, såsom at tage barnet ud til flere aktiviteter og åbne gardinerne for at tillade tilstrækkeligt dagslys i rummet; om natten, dæmp lyset og hold rummet dæmpet for at lade barnet udskille melatonin for at hjælpe med at sove. .

2. Fast søvntid: Fast søvntid kan give barnet mulighed for at danne et biologisk søvnur, og derved give barnet lyst til at sove på et fast tidspunkt.

3. Døsighed er det bedste tidspunkt at lægge barnet i vuggen: Når du lokker barnet til at sove, bør du ikke vente, til det er helt i søvn, før du lægger det i vuggen. Du bør lægge ham i vuggen, når barnet viser tegn på at ville sove. Det vil skabe en følelse af fortrolighed og tryghed i krybbemiljøet, og det vil være mindre tilbøjeligt til at vågne op og græde midt om natten.

4. Duften af ​​forældre øger barnets følelse af fortrolighed: Du kan dække barnet med en løs T-shirt fra forældre, men pas på ikke at dække mund og næse. Den velkendte lugt vil få babyen til at føle sig mere tryg.

5. Forstyr ikke din babys dynamiske søvn: Babyen vil have nogle udtryk, når han sover, såsom at smile, rynke panden, pudse næse eller en krop, der svajer, men faktisk sover han stadig. Dette er dynamisk søvn, som minder forældrene om, når de møder dynamisk søvn. Forveksle ikke søvn med, at din baby ikke sover godt. Bliv ved med at tjekke din babys søvnstatus, da dette kan forstyrre hans søvn.

6. Hvis barnet græder ofte, bør trøsten udskydes: Lad ikke barnet etablere et mønster for at trøste barnet, så snart det græder. Hvis barnet græder regelmæssigt, bør tiden til at trøste barnet langsomt udskydes, eller Når du er bekymret for din baby, skal du øge afstanden. For eksempel, hvis du oprindeligt er ved siden af ​​vuggen, skal du langsomt træde 1 eller 2 meter tilbage for at øge afstanden, hvor babyen kan se dig. Hvis barnet begynder at græde, bør du udsætte at gå dertil i 5 minutter hver gang. Kig på ham og lad din babys følelser langsomt blive dulmet.

At sove trygt er det vigtigste

Det vigtigste for børn at sove er at sove trygt. Det anbefales, at børn sover alene i en vugge, før de er 1 år gamle, og ikke at sove med søskende eller endda forældre, fordi tragedier med forældre, der vælter og komprimerer børn og forårsager kvælning, stadig sker fra tid til anden. Ud over at være sikker, barnesengeer også mindre tilbøjelige til at forstyrre søvnen.

Derudover er det ikke nødvendigt at bruge puder før 6 måneder, især for nyfødte, fordi de endnu ikke er i stand til at løfte hovedet og vende sig, og de kan nemt sætte sig fast og forårsage kvælning. Vær opmærksom på, om madrassen er flad, og babysengens overflade er klar. Der bør ikke være legetøj eller dukker for at reducere muligheden for pludselig spædbørnsdødssyndrom.