At få din baby til at gå i seng og sove roligt er ofte en udfordring. For at sikre, at han får den søvn, han har brug for for at være sund og glad, skal du holde dig til en godnatrutine, der beroliger dem til at sove, mens du styrker båndet mellem jer.

Når dit barn begynder at blive mere selvstændigt og gør en masse ting på egen hånd, er det let at tro, han er " ud over sin spæde alder." Men husk, han har stadig mange af de samme behov som en baby. Han har stadig brug for meget opmærksomhed, mange kram og meget søvn. Faktisk har småbørn brug for 12 til 14 timers søvn i alt, typisk 11 til 12 timer om natten og yderligere 1 til 3 timer i løbet af dagen.

søvntid og dit lille barn

Mens de fleste små børn har lært at sove godt gennem natten, kan forandringer og stressende begivenheder, såsom at skifte fra en tremmeseng til en almindelig seng i en for tidlig alder, rejser eller sygdom forårsage midlertidige tilbageslag.

For at sikre, at dit lille barn får den hvile og den søvn, han har brug for, skal du følge disse søvntimingstip:

Indstil en regelmæssig søvnplan for lur og sengetid (undgå lur sidst på eftermiddagen)

Etabler en 20- til 45-minutters natterutine for at hjælpe ham med at slappe af

Giver et beroligende miljø, der er dæmpet, køligt og stille

Når du går i seng, skal dit barn være søvnigt, men vågent.

Behold hans yndlings natteaktiviteter til slutningen

Skab en natlig rutine

En sengetidsrutine vil hjælpe dit lille barn med at blive søvnig og signalere, at det er tid til at slappe af og gøre sig klar til sengen. Sørg for at du er konsekvent og følg det samme mønster hver aften. Hvis dit barn ved, hvad der skal ske næste gang, vil han føle sig mere tryg. Sørg også for, at hans sengetidsrutine altid er orienteret i samme retning - sengen.